Laufen im Sommer: So bereitest du dich auf hohe Temperaturen vor

Laufen im Sommer kann erfrischend und gleichzeitig anspruchsvoll sein. Hohe Temperaturen, intensive Sonne und verstärktes Schwitzen erfordern eine angepasste Trainingsstrategie. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du die richtige Zeit, Kleidung, Flüssigkeitszufuhr und deinen Schutz wählst, um das Laufen bei Hitze sicher und mit Freude zu genießen.

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