Jetlag

Es handelt sich um Müdigkeit und Schlafstörungen, die aus der Störung der Biorhythmen nach der schnellen Überwindung mehrerer Zeitzonen mit dem Flugzeug resultieren. Die Zeitzonenkrankheit wird durch eine Störung Ihres zirkadianen Rhythmus verursacht – der inneren Uhr des Körpers, die Schlaf und Wachsein reguliert. Diese Uhr ist eine kleine Gruppe von Zellen im Gehirn: die hypothalamischen suprachiasmatischen Kerne. Diese Uhr wird durch Licht und Dunkelheit sowie das Hormon Melatonin gesteuert, das produziert wird, wenn es dunkel wird, und unsere Körpertemperatur während des Schlafs reguliert.