Getränke

Für einen normalen Ausflug bis zu zwei Stunden reicht reines Wasser. Sobald Sie aber den ganzen Tag schwitzen oder in der Hitze wandern, verlieren Sie mit den Salzen auch die Fähigkeit, das Wasser zu halten, und dann helfen ein isotonisches Getränk oder eine Elektrolyttablette. Dosieren Sie nach Anleitung; eine stärkere Lösung nimmt der Körper schlechter auf und sie reizt den Magen. Im Winter funktioniert ein warmes Instantgetränk auch als Energiequelle und macht Lust aufs Trinken, wenn Ihnen die Flasche einfriert. Füllen Sie keine süßen Getränke in die Trinkblase, da der Schlauch verstopft und sich schlecht reinigen lässt.