Krafttraining

Zu Hause entscheidet der Platz, nicht die Breite der Auswahl. Verstellbare Kurzhanteln ersetzen eine ganze Hantelreihe und beanspruchen nur eine Zimmerecke, Widerstandsbänder fügen Widerstand dort hinzu, wo Gewicht keinen Sinn ergibt. Eine Klimmzugstange für den Türrahmen eröffnet eine ganze Gruppe von Übungen für den Rücken. Steigern Sie die Belastung schrittweise — Muskeln kräftigen sich schneller als Sehnen und Bänder, und gerade deren Überlastung ist der häufigste Grund, warum Menschen mit dem Krafttraining aufhören. Die Technik geht vor Gewicht; mit dem eigenen Körpergewicht bewältigen Sie mehr, als es auf den ersten Blick scheint.