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Fitness

Zu Hause entscheidet der Platz, nicht die Breite der Auswahl. Eine Matte, Widerstandsbänder und ein paar Hanteln decken das meiste Training ab und nehmen eine Ecke des Raumes ein – und vor allem haben Sie sie zur Hand, was beim Heimtraining wichtiger ist als Parameter. Bänder sind der universellste Anfang: Sie haben einen abgestuften Widerstand, wiegen nichts und dienen auch zum Aufwärmen. Zum Training gehört die Regeneration, die am häufigsten vergessen wird; eine Faszienrolle oder ein Massageball nach dem Training tut für die Regelmäßigkeit mehr als eine weitere Hantel. Erhöhen Sie die Belastung schrittweise.

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Häufige Fragen

Verwenden Sie ein Drei-Schichten-System: 1) Basisschicht (leitet Schweiß ab), 2) Mittelschicht (Wärmeisolierung, Fleece), 3) Außenschicht (wasserdichte und winddichte Membran).
Richten Sie sich nach der Größentabelle mit den genauen Maßen. Funktionsbekleidung sollte bequem sitzen und freie Bewegung ermöglichen; Isolationsschichten können enger anliegen.
Merino-Wolle, technische Synthetik (Polyester/Nylon) und Membranen wie Gore-Tex® bieten die beste Leistung, Feuchtigkeitsableitung und Langlebigkeit.
Waschen Sie es im Schonwaschgang mit einem Waschmittel für Sportbekleidung. Vermeiden Sie Weichspüler. Trocknen Sie es an der Luft und erneuern Sie gelegentlich die wasserabweisende (DWR) Imprägnierung.
Premium-Membranen wie Gore-Tex bieten eine höhere Wassersäule und Langlebigkeit, günstigere Varianten setzen eher auf Atmungsaktivität oder ein geringes Gewicht.

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