Springseile

Messen Sie die Länge einfach: Stellen Sie sich auf die Mitte des Springseils und die Griffe sollten Ihnen etwa bis zu den Achseln reichen. Ein zu langes verheddert sich unter den Füßen, ein kurzes zwingt zum Bücken. Ein Speed-Rope mit dünnem Seil dreht sich am schnellsten und eignet sich für Doppeldurchschläge, ein schwereres Seil oder beschwerte Griffe beanspruchen die Schultern mehr. Springen Sie auf einem federnden Untergrund und in Schuhen mit Dämpfung — Beton und nackte Füße sind der schnellste Weg zu schmerzenden Achillessehnen und Schienbeinen.