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Zu Hause entscheidet der Platz, nicht die Breite der Auswahl.
Eine Matte, Widerstandsbänder und ein paar Hanteln decken das meiste Training ab und nehmen eine Ecke des Raumes ein – und vor allem haben Sie sie zur Hand, was beim Heimtraining wichtiger ist als Parameter. Bänder sind der universellste Anfang: Sie haben einen abgestuften Widerstand, wiegen nichts und dienen auch zum Aufwärmen. Zum Training gehört die Regeneration, die am häufigsten vergessen wird; eine Faszienrolle oder ein Massageball nach dem Training tut für die Regelmäßigkeit mehr als eine weitere Hantel. Erhöhen Sie die Belastung schrittweise.
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